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    冬季轻断食更有效!搭配椰子水让你的配资官网 变得更加股票

    辣妈圈 pqhzpq.wang发布时间:2019-12-24 17:03:30

      "轻"似乎已经成为现代年轻人配资官网 的关键词之一,"轻运动"、"轻奢"、"轻阅读"等已经成为了许多年轻人配资官网 的一部分,在这些围绕着轻字展开的配资官网 方式中,"轻断食"已经成为了时下十分流行的减脂方式。轻断食的概念最初是英国医学博士麦克尔·莫斯利提出的,灵感则是源自辟谷、瑜伽,通过结合古人的智慧,指导现代人更股票 的配资官网 。值得一提的是,2011年,将椰子水带入轻断食的人,同样来自印度,2011年印度反腐大师安纳哈扎尔在结束绝食抗议时,喝的一杯加了蜂蜜的椰子水引起了许多营养学专家的注意。也是从这时开始,椰子水被更广泛地应用在轻断食的食谱中。

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      轻断食相比辟谷、瑜伽中给出的饮食指导,更适合现代人的配资官网 习惯,首先是因为轻断食并不是让我们长时间不摄入碳水,而是在一段时间内,以低能量的食物代替三餐,促进肠胃排空、缓解便秘、减轻体重,以此来控制能量消耗,达到减脂、轻体和股票 的目的。为什么椰子水会在轻断食中扮演重要角色?椰子水当中含有大量的天然电解质,并且其成分和人体体液天然相近,在轻断食期间,由于能量摄入少产生的水盐失衡,可以通过椰子水得到很好的纠正,此外,椰子水中含有的少量果糖,也非常适合在轻断食的过程中,用作能量补充,说椰子水是造物者为轻断食量身设计的饮品,一点也不过分。

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      金牛互联网配资平台轻断食的实际操作相比辟谷也要简单,每周选择不连续的两天进行饮食缩减,控制能量的摄入,男性每天不超过2400大卡,女性每天不超过2000大卡,即正常日摄取能量的四分之一左右;也有一种说法,是每周不连续的2-3天只喝果蔬汁,无论哪一种说法,椰子水都可称得上是其食谱中的绝对主角。Vita Coco椰子水的一位粉丝曾在许多平台晒出了自己轻断食的效果,最多时一天可减重2kg,她还建议想要进行轻断食减脂的网友:"尽量不要过于克制断食日的三餐,只要在能量要求的范围内,适量进食是十分必要的,椰子水一天1-2瓶可以很好地帮助我们控制能量摄入,如果你是甜味党,蜂蜜口味的Vita Coco可以帮助你更轻松地熬过断食日。"

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      当然,轻断食食谱绝非强制性或必须要按照某一固定标准,但一般都是以水果、饮品、主食的组合进行搭配的,椰子水作为断食日的主要饮品,搭配柚子、樱桃、苹果、火龙果等升糖指数低的水果和薄饼、无糖蛋糕、豆制品、粗粮等低糖主食,在压缩摄入糖分的同时,可以提升饱腹感。断食日最难熬的,应该就是晚上了,所以如何压缩白天的能量摄入,在晚上留出一瓶蜂蜜口味的Vita Coco椰子水,就成了很多小伙伴钻研的主要课题,这里要说一个小技巧,如果你晚餐吃得够早,午饭吃的够晚,完全可以在15:00左右,将两餐合为一餐,然后在睡前,用一瓶蜂蜜口味的Vita Coco椰子水来犒劳辛苦节食的自己。

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      金牛互联网配资平台轻断食如何执行,可以说是一项见仁见智的事,但椰子水在断食日扮演的重要角色,可以说是无可替代,平衡水盐、可溶性膳食纤维介入、补充水分等多项优点合为一体,让椰子水成为了最适合轻断食的饮品。在冬季,能量的消耗要比其他季节更快,在最适合减脂的季节里,囤上两箱Vita Coco,准备一场轰轰烈烈的轻断食,别让"冬天不减肥,夏季徒伤悲"一语成谶,让冬天把你变得更美、更有魅力。

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